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阻力还是动力
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阅读:1943|日期:2012-12-29
力场分析是对期望变化的正反两个方面进行分析的工具,推动力或正面的力推动一项活动或情况的发生,制约力或负面的力阻碍一项活动或情况的发生。当两个方向的力相等时,没有变化发生。当一个方向的力大于另一个方向的力时,变化就发生了。考虑所有各个方向的力,就可以制定计划促使期望的变化发生。

阻力动力分析又叫力场分析,是美国心理学家库尔特•勒温发展的一种思考问题的方式。他指出任何一个人,一个问题或者一个组织中都存在两种力量:推动变革的力量以及阻碍变革的力量。我们简单称之为动力和阻力。如果这两组力量的实力均衡,问题就不能解决,个人就不能提高,组织就会一直处于均衡状态。

我们都知道一个问题不可能在阻力大于动力的情况下被成功的解决。那该怎么办?许多人碰到阻力时,第一反应通常是试图去增加更多的动力,或者增强解决问题的力量,但实际上若能将时间和精力用于减少阻力,效果反而会更好。

力场分析帮助我们找到阻力和动力并形象的显示各方面的强弱,考虑所有这些各个方向的力,就可以制定正确决策以促使期望的变化发生。

一、实施步骤

1、指定期望的活动或者需要解决的问题,放在挂图或者图板的顶部,并在其正面画一条垂直线。

2、找出期望活动或者能够有效解决问题的所有正面力或推动力,写在挂纸中垂线的左则。决定力量的强度,并用向右的箭头指向中垂线,箭头的大小或长度代表力的强度。这里你完全可以使用头脑风暴法来发掘尽可能多的力量。

3、找出期望活动或阻碍问题解决的所有负面的力或限制力,写在挂纸中垂线的右则。决定力的强度,并用向左的箭头指向中垂线表力的强度。

4、对于一个期望的活动,讨论消除或减少限制的方法。对于一个问题,讨论消除或减少促进发生的力的方法,尤其是关注一些有最大强度的力。

二、举例说明

假设一个叫萨姆的人需要减肥,下面的表格是他作的减肥力场分析图。健康威胁、不好的自我形象以及脱衣服尺寸不合适都是促使减肥的动力,而家庭和朋友的不支持、遗传因素和多年的不良饮食习惯是制约他减肥的阻力。

正面的力/推动力负面的力/限制力
健康威胁→→→→
←←←没时间做饭
“以瘦为美”观念→→←←遗传因素
许多“瘦”模特的确美→→←←←朋友和家人不支持
公共场合太尴尬→→→←←不良建议
自我形象→→→→←←←←长期的不良饮食习惯
对锻炼的积极态度→→←←食物中含糖
衣服不合适→→→←←←←美食的诱惑
←←没钱买健身器械

对于萨姆来讲,越来越意识到健康的威胁,自责并拒绝买新衣服,这些并不能解决问题。这些只能加强减肥的动力。另一方面,萨姆应想法办法削弱或减少他减肥的阻力。比如,劝说他的朋友和家人支持他,通过烹饪课或饮食手册的学习使健康食品更受欢迎,以此改正多年的不良饮食习惯。但是,一些限制因素如萨姆的遗传基因是不能改变的。如果削弱了足够多的减肥阻力,萨姆的减肥就成功了。

三、注意事项

推动力可以把中垂线向右推动,而制约力将中垂线向左推动。当两种力量相等时,维持现在的状态,中垂线位于图表中央。要实现变化,必须用调整好的力量推动现在的中垂线。在增强促进某项期望活动发生的力时,加强促使期望变化发生的力常常导致负面的力也加强,所以更有效的办法是减少或削弱负面的力。

当使用力场分析法研究问题时,必须转换一下思路。驱动力引起问题的发生,是我们所不要要的,而限制力阻止问题的发生,是我们所希望的,所以我们要寻找一些方法降低或者消除驱动力。

尽量用某些因素的水平太高或者太低来描述一问题,这样可以帮助我们在之后的分析中明确力是提高或者降低。例如,“难以处理更新过程”可能被表达为“更新过程的复杂程度太高”。可以用从1-5的范围代替不同箭头来描述力的强度大小。

实践:很多人说快餐是垃圾食品,分析一下你是否要减少吃快餐的次数?

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