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学习技能一:减少记忆冲突
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阅读:1094|日期:2014-01-04
减少记忆冲突是一种有效的学习技巧,它能有效的帮助你记住更多的学习内容,海格比总结了大家的学习过程,认为有五种策略可以有效减少记忆冲突:充分学习、让信息更有意义、减少干预活动、不要将相似内容放在一起学习以及使用单独的学习时间。

知名心理学家肯尼斯•海格比在他的著作《记忆力的原理和提高方法》提出了最有效的五个学习技能:减少记忆冲突,腾出空间,使用整体和局部学习法,背诵和使用学习系统。在这篇文章中我们首先介绍第一种学习技能:减少记忆冲突

遗忘的原因之一是所谓的“记忆冲突”。记忆冲突是指你新学的知识和以往所学知识类似,相互之间发生干扰。在你需要回忆某些资料的时候,这种冲突就会让你陷入某种混乱,大脑混淆了两种甚至多种内容。

例如,假设你在上周的上午会议上遇到几位同行朋友;然后在昨晚晚会上又遇到了别的一些同行朋友。记忆冲突可能使你难以想起某个人究竟是在会议上还是在晚会上认识的,反之亦然。

解决这个问题最好的办法是降低记忆冲突,但怎样做到这一点呢?海格比总结人类学习常用的策略:

一、充分学习

你对学习内容了解的越多,越不太可能发生记忆冲突。充分学习要求你在能够记忆的基础上持续地学习以深入理解学习内容,而不仅仅是能够记忆则可。

最简单的例子是古诗的学习,由于古诗短小精干,很多人在背诵古诗时很快就能熟记,但忘记的速度可能也是惊人的,真正有效的记忆是了解古诗的同时了解作者的想法,了解当时的社会环境等,这些信息是古诗记忆的上下文,是牢记古诗的重要信息之一。

二、让信息更有意义

另一种减少记忆冲突的方法就是让学习内容变得更有意义。为了牢记学习内容,你必须将内容变成有意义的信息而不是死记硬背。在这种情况下,虽然记忆冲突还会发生,但出现的比例会比较低。下面的方法将帮助你将所学内容变得更有意义。

你对一件事物的相关内容了解的越多越容易学会和它有关的新知识。例如有经验的国际象棋选手能够记住绝大多数下棋的步骤,而没有这方面经验的普通人是做不到的。很多人依据这一原则,一生都执着地学习各类知识,而在真正需要的时候他们就能够迅速进入角色,成为领先他人的成功者。

如果你能将所学到的内容变成一种有韵律的短语、顺口溜或故事,这些内容就会变得更加有意义,记忆的过程将更加流畅。例如我至今依然能清晰记住的中学化学中哪些物质不溶于水,这完全要归功于一句顺口溜“硫盐不溶铅和钡,氯物不溶银亚汞”。另一个有名的例子就是圆周率的记忆”山巅一寺一壶酒……”。虽然为这些内容创建节奏短语需要额外的时间和创新能力,实际上这完全是一个物有所值的行动。

模式和韵律一样都能够帮助你将学习内容变得更加有意义。我们应该主动发现所学知识中的模式。例如当我们记忆一段很长文字的时候,发现模式并将很长的文字分解成更小的片段记忆,那记忆的效率就会明显增加。下面是记忆一窜数字的例子,记住这串数字345376388391最好的办法是将它分解成345-376-388-391。

三、减少干预活动

随着知识的记忆和回顾之间的干扰活动的增加,记忆冲突也会成倍的增长,因此尽量在知识的学习和使用之间减少额外活动,例如常见的现象是在考前复习和实际考试之间不要加入过多的其它活动,休息甚至睡觉时最好的选择。

四、不要将相似内容放在一起学习

如果将两种相似的内容放在一起学习,那么产生记忆冲突的可能性就会很高。例如,假定你需要学习生物化学和有机化学,因为这两门科目的相似度非常的高,放在一起学习的话可能很快就会导致概念的混淆,回答问题时可能使用一种知识去解答另一科目的问题。这也是为什么建议大家在数学和物理之间插入语文的学习以避免记忆冲突。

五、在不同的房间里学习不同的内容

另一个经过验证的避免记忆冲突的方法是在不同的环境中学习不同的内容。例如,如果你同时要学习法语和西班牙语,为了避免两种混淆两种相似的语言,你可以在不同的房间中学习不同的语言。当然这一点可能不太现实,一个很好的技巧是使用不同颜色的笔做笔记,或者借助图形记忆法,将法语同埃菲尔铁塔相关联而将西班牙语和斗牛士相关联。

六、使用单独的学习时间

不同科目的学习需要在不同的时间进行,不要在同一个时间学习所有的内容。实际上最好的方式是某一天只学习一种知识,而在下一天学习其它的知识。如果无法做到这一点,务必在切换学习内容之间做一些额外活动,例如短暂锻炼或娱乐。

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