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快速评测:自信度

你的自信心究竟怎样呢?是自信满满还是渴望自信?自信心不同的人成就是完全不一样的,总的来说自信度较高的人更容易成功。他们通常表现出决策果断,乐于尝试新事物并能在困难的环境下掌控自如;他们热爱生活,对目标专著并具有极强的工作热情。很多人都倾向于信任和尊敬这些自信心极高的人,而这又进一步增强了自信者的信心;这是一种良性的循环,自信心的不断增强会进一步促进自己的成功。

但问题的关键如何走出第一步?第一推动是非常重要的,它决定了你的方向,推动力的大小则会决定你能够走多远。一个好的起点是评估个人的“自我效能感”,也就是评估你相信自己能够处理好和执行好某些具体任务的能力;自我效能在提高一个人自信心上起着重要的作用。

指人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断,它与自我能力感是同义的。一般来说,成功经验会增强自我效能,反复的失败会降低自我效能。

斯坦福知名教授阿尔伯特•班杜拉是“自我效能”理论的领军级的研究者。他的自我效能理论解释一个人对自己能力的相信程度和这个人能否出色地完成一些(或某些具体范围内)实际任务间的关系。班杜拉还说:自我效能感信心是不完全相同的两件事情。信心是一个通用的概念,不涉及某个具体的内容,是对自身综合实力的信念;而自我效能感是一个人对自己能够处理某些特殊任务的能力的一种信念。从这方面来看,自我效能是自己在某一领域的自信心。

在某些领域内具有较高自我效能感的人会自发地调节自己的想法和行为以促进自己的成功,提高个人的满意度。他们还会把障碍看做挑战,不害怕面对新事物,会很快从挫折中恢复,因为他们认为失败的原因来自于外部环境而不是内部。总的来说,相信自己能力会彻底影响你的个人动机、选择、韧性以及决心,从这一点来说了解自我效能是非常重要的任务。

参与者请根据自身的实际情况真实地回答下面的每个问题,而不是按照你认为应该如何回答来给出答案。

问题从不偶尔有时经常总是
1我倾向于完成那些期望我完成的事,而不是完成那些我相信是正确的事。
2我能从容不迫地面对新环境和处理新形势,并不会感到压力。
3我对生活抱有积极态度并充满活力。
4在任务的选择过程中,我往往避免去完成看上去较难的任务。
5在碰到困难时,我会持续不断地努力,即使别人选择了放弃。
6如果我努力去解决问题,我肯定能找到答案。
7我实现了为自己设定的目标。
8当我面对困难时,我会感到无助并有可能产生负面情绪。
9我将自己和那些工作刻苦但还没有实现自我目标的人联系在一起,归为同类并和他们联系。
10人们给我的工作以及我取得的成果非常正面的反馈。
11只有具备了以往的成功经验后,我才会主动继续某项任务。
12当我克服了一个障碍后,我会仔细思考从中学到的教训。
13我相信只要我努力,我就会达到我的目标。
14我和那些我认为已经成功了并和我有类似的技能和类似和经验的人有接触。

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